…by Claude+
Esistono alcuni luoghi nel mondo, chiamati “zone blu”, dove la gente tende a vivere più a lungo e in salute. Gli scienziati che studiano queste regioni hanno identificato alcuni fattori chiave che contribuiscono alla longevità degli abitanti.
La prima zona blu si trova in Sardegna, in particolare nella provincia di Nuoro. Qui si registrano concentrazioni molto elevate di ultracentenari. Stile di vita? Dieta povera di carne e ricca di cereali, verdure, legumi e formaggio pecorino. A questo si aggiungono forti legami familiari e sociali.
Un’altra zona blu nota è l’isola di Okinawa, in Giappone. Oltre alla dieta sana a base di verdure, la cultura locale promuove il concetto di “ikigai”, che significa trovare uno scopo e una ragione per alzarsi la mattina. L’ikigai contribuisce a mantenere attiva e motivata la mente anche in età avanzata.
Nicoya, in Costa Rica, è un’altra regione in cui si vive a lungo. Le abitudini che favoriscono la longevità sono simili alle altre zone blu: dieta povera di grassi e zuccheri, vita sociale attiva e aria pulita.
Altri due luoghi degni di nota sono l’isola di Icaria, in Grecia, e Loma Linda, in California. In tutte queste zone blu la longevità media è di oltre 90 anni, con tassi molto bassi di malattie croniche come cancro, demenza e problemi cardiaci. I loro segreti possono essere un’ispirazione per tutti noi.
